Ahmet beni öfkelendirdi?

Ayşe beni üzdü?

Bana çok hayal kırıklığı yaşattın?

Gün içerisinde birçok kez bu tarz kelimeler kullanabiliriz ya da bize söylendiğini duyabiliriz.

Peki gerçekten olaylar ve kişiler bizi üzer mi?

Şimdi bir örnek ile gidelim;

Bir iş yeri düşünelim. Bu iş yerinde bir hatalı üretim yapılmış olsun ve patron bu duruma çok öfkelensin ve ofiste bağırıp çağırsın.

Çalışanlardan bazıları patronun bu davranışına öfkelenebilir, bazıları korkabilir, bazıları daha fazla sorumluluk alabilir, bazıları hiç önemsemez…

Tek bir olaya farklı kişiler farklı anlamlar yükleyerek farklı duygular hissetmiş olabilir. O halde aslında bize duyguları yaşatan olaylar yada kişiler değildir bize duyguları yaşatan yüklediğimiz anlamlandır. Yüklediğimiz anlamlar ise geçmişimizden gelir. O halde duygularımızın sorumluluğunu alarak cümlelerimizi değiştirmek ile işe başlayabiliriz.

“O öfkelendirdi” demek yerine “ben öfkelendim” demek.

Bunu demek hayatımızda nasıl bir değişim oluşturabilir ? Duygularımın sorumluluğunu alırsam eğer geçmişime dönerim ve oradaki çözülmemiş bugüne taşıdığım problemlerimi çözmek için kapı aralamış olurum.